Поиск

МЧС

ОПРОС

Календарь

«  Сентябрь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930

Телефон доверия

Электронный журнал

ЕПГУ

Электронный портал

ГОЛОСУЙ!

Архив записей

Статистика





Среда, 22.09.2021, 10:05
Приветствую Вас Гость | RSS
             МБОУ г. Иркутска СОШ №71
Главная | Регистрация | Вход
Памятки


Сохранить здоровье глаз помогут правила, которых стоит придерживаться во время работы за компьютером:

  • Чаще переводить взгляд на удаленный объект;
  • Правильно установить экран монитора и постараться предотвратить отсутствие бликов на экране;
  • Работать при надлежащей освещенности помещения, не работать в темноте;
  • Моргать каждые 3-5 секунд;
  • Выбрать правильное расстояние (не менее 50 см) до монитора;
  • По возможности сокращать время работы за компьютером;
  • Делать 2-3-минутные перерывы при работе за компьютером.

Гимнастика:

  • Для разминки: плотно закройте глаза и с силой зажмурьтесь на несколько секунд. Откройте глаза и не моргайте секунд  5–10.
  •  Горизонтальные движения глаз слева направо и наоборот.
  •  Вертикальные движения глазами вверх-вниз.
  •  Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
  •  Движение глаз по диагонали. Сначала нужно скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх в правый угол. Аналогично в противоположном направлении.
  •  Сведение глаз к носу. Для этого медленно поднесите палец к переносице, следя за его кончиком. Глаза легко «соединятся».

Гимнастика с карандашом:

  • Взять карандаш, вытянуть руку перед собой, а затем медленно приближать к кончику носа, следя за движением карандаша.
  • Посмотрите вдаль прямо перед собой 2–3 секунды.
  • Затем поставьте палец (карандаш) на расстоянии 25–30 см от глаз, смотрите на него 3–5 секунд.
  • Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10–12 раз.
  •  Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3–5 мм.
  • Переводите взгляд с удалённых предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10–12 раз.

Физкультминутка:

  • Сидя на стуле, обопрись о его спинку. Заведи руки за голову, сделай вдох и 3-5 раз сильно прогнись назад. Сделай выдох.
  • Медленно поднимай и опускай плечи.
  • Медленно повращай головой вправо и влево.
  • Потянись, поднимая руки вверх, с глубоким вдохом и выдохом.
  • Наклоняйся в стороны, касаясь руками пола.
  • Попеременно поднимай согнутые ноги, опираясь руками на сиденье стула.

Памятка обучающимся в условиях временного перехода на дистанционное обучение до особого распоряжения

  1. Следите за сайтом школы: вся актуальная информация будет размещаться на официальном сайте http://irk71.ru/ по мере ее поступления.
  2. Начиная с 09.11.2020 г. будет проходить дистанционное обучение, для работы с преподавателями  необходимо: 
  • Установить DISCORD (скачать)
  • Зарегистрироваться  на онлайн платформе DISCORD (регистрация)
  • Пройти по ссылке на школьный сервер
  • Дождаться, когда администратор запустит на школьный сервер DISCORD
  • Перейти в нужный кабинет с уроком.

При регистрации учащегося на платформе DISCORD следует указывать его Имя и Фамилию, а так же класс в котором ребенок обучается.

Памятка обучающимся в условиях временного перехода на дистанционное обучение до особого распоряжения

Памятка родителям в условиях временного перехода на дистанционное обучение до особого распоряжения

Памятка учителям в условиях временного перехода на дистанционное обучение до особого распоряжения


Copyright MyCorp © 2021