Поиск

МЧС

ОПРОС

Календарь

«  Январь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Телефон доверия

Электронный журнал

ЕПГУ

Электронный портал

ГОЛОСУЙ!

Архив записей

Статистика





Понедельник, 25.01.2021, 05:29
Приветствую Вас Гость | RSS
             МБОУ г. Иркутска СОШ №71
Главная | Регистрация | Вход
Памятки


Сохранить здоровье глаз помогут правила, которых стоит придерживаться во время работы за компьютером:

  • Чаще переводить взгляд на удаленный объект;
  • Правильно установить экран монитора и постараться предотвратить отсутствие бликов на экране;
  • Работать при надлежащей освещенности помещения, не работать в темноте;
  • Моргать каждые 3-5 секунд;
  • Выбрать правильное расстояние (не менее 50 см) до монитора;
  • По возможности сокращать время работы за компьютером;
  • Делать 2-3-минутные перерывы при работе за компьютером.

Гимнастика:

  • Для разминки: плотно закройте глаза и с силой зажмурьтесь на несколько секунд. Откройте глаза и не моргайте секунд  5–10.
  •  Горизонтальные движения глаз слева направо и наоборот.
  •  Вертикальные движения глазами вверх-вниз.
  •  Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
  •  Движение глаз по диагонали. Сначала нужно скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх в правый угол. Аналогично в противоположном направлении.
  •  Сведение глаз к носу. Для этого медленно поднесите палец к переносице, следя за его кончиком. Глаза легко «соединятся».

Гимнастика с карандашом:

  • Взять карандаш, вытянуть руку перед собой, а затем медленно приближать к кончику носа, следя за движением карандаша.
  • Посмотрите вдаль прямо перед собой 2–3 секунды.
  • Затем поставьте палец (карандаш) на расстоянии 25–30 см от глаз, смотрите на него 3–5 секунд.
  • Опустите руку, снова посмотрите вдаль. Повторить 10–12 раз.
  •  Прикрепите на оконном стекле на уровне глаз круглую метку диаметром 3–5 мм.
  • Переводите взгляд с удалённых предметов за окном на метку и обратно. Повторить 10–12 раз.

Набор упражнений для зрительной гимнастики

Физкультминутка:

  • Сидя на стуле, обопрись о его спинку. Заведи руки за голову, сделай вдох и 3-5 раз сильно прогнись назад. Сделай выдох.
  • Медленно поднимай и опускай плечи.
  • Медленно повращай головой вправо и влево.
  • Потянись, поднимая руки вверх, с глубоким вдохом и выдохом.
  • Наклоняйся в стороны, касаясь руками пола.
  • Попеременно поднимай согнутые ноги, опираясь руками на сиденье стула.

Дополнительные упражнения


Об особенностях использования дистанционных форм обучения

Консультационный центр по вопросам организации дистанционного и онлайн обучения в школах

Рекомендации учителя логопеда для родителей

Рекомендации психолога Лудановой А.А

Рекомендации школьного психолога родителям обучающихся, находящимся на дистанционном обучении

Рекомендации школьного психолога учителям, переходящим на дистанционный режим работы

Рекомендации школьного психолога обучающимся, находящимся на дистанционном обучении


Памятка обучающимся в условиях временного перехода на дистанционное обучение до особого распоряжения

  1. Следите за сайтом школы: вся актуальная информация будет размещаться на официальном сайте http://irk71.ru/ по мере ее поступления.
  2. Начиная с 09.11.2020 г. будет проходить дистанционное обучение, для работы с преподавателями  необходимо: 
  • Установить DISCORD (скачать)
  • Зарегистрироваться  на онлайн платформе DISCORD (регистрация)
  • Пройти по ссылке на школьный сервер
  • Дождаться, когда администратор запустит на школьный сервер DISCORD
  • Перейти в нужный кабинет с уроком.

При регистрации учащегося на платформе DISCORD следует указывать его Имя и Фамилию, а так же класс в котором ребенок обучается.

Памятка обучающимся в условиях временного перехода на дистанционное обучение до особого распоряжения

Памятка родителям в условиях временного перехода на дистанционное обучение до особого распоряжения

Памятка учителям в условиях временного перехода на дистанционное обучение до особого распоряжения


Copyright MyCorp © 2021